2026年1月22日

星期四

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2026年1月21日

星期三

Evening Table Tennis、核心训练

1小时21分钟

2026年1月20日

星期二

HIIT

31分钟

2026年1月19日

星期一

Apple Fitness+ Strength、Afternoon Table Tennis

1小时23分钟

2026年1月18日

星期日

HIIT、步行

31分钟

2026年1月17日

星期六

Morning Table Tennis

1小时14分钟

2026年1月16日

星期五

核心训练

10分钟

2026年1月15日

星期四

Afternoon Table Tennis

1小时24分钟

2026年1月14日

星期三

HIIT

20分钟

2026年1月13日

星期二

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2026年1月12日

星期一

Afternoon Table Tennis

55分钟

2026年1月11日

星期日

Lunch Table Tennis

1小时35分钟

2026年1月10日

星期六

Morning Table Tennis

1小时11分钟

2026年1月8日

星期四

力量训练、步行

31分钟

2026年1月7日

星期三

Evening Table Tennis

1小时1分钟

2026年1月6日

星期二

Evening Table Tennis

1小时6分钟

2026年1月5日

星期一

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2026年1月4日

星期日

步行

40分钟

2026年1月2日

星期五

Evening Table Tennis

52分钟

2026年1月1日

星期四

HIIT

30分钟

2025年12月31日

星期三

Apple Fitness+ Strength、Afternoon Table Tennis

1小时41分钟

2025年12月27日

星期六

Lunch Table Tennis

1小时16分钟

2025年12月25日

星期四

Morning Table Tennis

1小时17分钟

2025年12月24日

星期三

Morning Table Tennis

1小时32分钟