2026年2月4日

星期三

步行、HIIT

1小时3分钟

2026年2月3日

星期二

Afternoon Table Tennis、HIIT

1小时35分钟

2026年2月2日

星期一

Afternoon Table Tennis、Apple Fitness+ Strength

1小时45分钟

2026年2月1日

星期日

步行、核心训练、HIIT、训练

1小时20分钟

2026年1月31日

星期六

Lunch Table Tennis

1小时18分钟

2026年1月30日

星期五

HIIT

31分钟

2026年1月29日

星期四

步行、Afternoon Table Tennis、Apple Fitness+ Strength

2小时29分钟

2026年1月28日

星期三

步行、核心训练、Afternoon Table Tennis

1小时56分钟

2026年1月27日

星期二

HIIT

30分钟

2026年1月26日

星期一

Apple Fitness+ Strength、Afternoon Table Tennis

1小时31分钟

2026年1月25日

星期日

训练、核心训练

27分钟

2026年1月23日

星期五

Evening Table Tennis、HIIT

1小时35分钟

2026年1月22日

星期四

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2026年1月21日

星期三

核心训练、Evening Table Tennis

1小时21分钟

2026年1月20日

星期二

HIIT

31分钟