2026年4月8日

星期三

核心训练、跑步

1小时10分钟

2026年4月7日

星期二

步行、踏步机、力量训练

1小时29分钟

2026年4月6日

星期一

跑步

1小时

2026年4月5日

星期日

HIIT、放松、Apple Fitness+ Kickboxing、核心训练

1小时23分钟

2026年4月4日

星期六

HIIT、力量训练

1小时1分钟

2026年4月3日

星期五

跑步

1小时21分钟

2026年4月2日

星期四

踏步机、力量训练

1小时33分钟

2026年4月1日

星期三

核心训练、普拉提、跑步

1小时41分钟

2026年3月31日

星期二

力量训练、踏步机

1小时18分钟

2026年3月30日

星期一

跑步

57分钟

2026年3月29日

星期日

HIIT、步行

48分钟

2026年3月28日

星期六

踏步机、力量训练

1小时32分钟

2026年3月27日

星期五

跑步

1小时6分钟

2026年3月26日

星期四

力量训练

1小时8分钟

2026年3月25日

星期三

步行、核心训练、Apple Fitness+ Kickboxing

1小时55分钟