2026年2月27日

星期五

力量训练

31分钟

2026年2月26日

星期四

核心训练、HIIT、力量训练

1小时16分钟

2026年2月25日

星期三

步行、跑步、力量训练

2小时35分钟

2026年2月24日

星期二

Apple Fitness+ Strength、Apple Fitness+ Kickboxing、步行、力量训练

1小时44分钟

2026年2月23日

星期一

跑步、力量训练

1小时49分钟

2026年2月22日

星期日

步行、HIIT

1小时36分钟

2026年2月21日

星期六

步行

2小时7分钟

2026年2月20日

星期五

步行、Apple Fitness+ Kickboxing、力量训练

1小时51分钟

2026年2月19日

星期四

步行、Apple Fitness+ Strength、核心训练

1小时53分钟

2026年2月18日

星期三

跑步

1小时12分钟

2026年2月17日

星期二

步行

1小时44分钟

2026年2月16日

星期一

跑步

53分钟