2026年7月2日

星期四

Stairs、HIIT、Strength、力量训练、踏步机

4小时18分钟

2026年7月1日

星期三

Running、核心训练、跑步

3小时49分钟

2026年6月30日

星期二

Stairs、Strength、踏步机、力量训练

3小时40分钟

2026年6月29日

星期一

Running、Walking、跑步、步行

4小时21分钟

2026年6月28日

星期日

Walking、步行

6小时50分钟

2026年6月27日

星期六

Stairs、Strength、踏步机、力量训练

3小时46分钟

2026年6月26日

星期五

Running、Walking、步行

2小时45分钟