2026年7月7日

星期二

Walking、Stairs、步行、踏步机、力量训练

3小时45分钟

2026年7月6日

星期一

Running、跑步

5小时6分钟

2026年7月5日

星期日

Walking、步行

4小时19分钟

2026年7月4日

星期六

Stairs、Strength、Walking、步行、力量训练、踏步机

5小时24分钟

2026年7月3日

星期五

Running、跑步

4小时14分钟

2026年7月2日

星期四

Stairs、HIIT、Strength、力量训练、踏步机

4小时18分钟

2026年7月1日

星期三

核心训练、Running、跑步

3小时49分钟

2026年6月30日

星期二

Strength

1小时1分钟