2026年1月17日

星期六

Morning Table Tennis

1小时14分钟

2026年1月16日

星期五

核心训练

20分钟

2026年1月15日

星期四

训练、Afternoon Table Tennis

2小时48分钟

2026年1月14日

星期三

HIIT

40分钟

2026年1月13日

星期二

Strength、Apple Fitness+ Strength

1小时

2026年1月12日

星期一

训练、Afternoon Table Tennis

1小时51分钟

2026年1月11日

星期日

训练、Lunch Table Tennis

3小时7分钟

2026年1月10日

星期六

训练、Morning Table Tennis

2小时23分钟

2026年1月8日

星期四

Strength、Walking、步行、力量训练

1小时2分钟

2026年1月7日

星期三

训练、Evening Table Tennis

2小时2分钟

2026年1月6日

星期二

训练、Evening Table Tennis

2小时10分钟

2026年1月5日

星期一

Strength、Apple Fitness+ Strength

1小时1分钟

2026年1月4日

星期日

Walking、步行

1小时28分钟

2026年1月2日

星期五

训练、Evening Table Tennis

1小时44分钟

2026年1月1日

星期四

HIIT

30分钟