2026年4月16日

星期四

Walking、Strength、步行、骑行、踏步机、核心训练、力量训练

3小时10分钟

2026年4月15日

星期三

Running、跑步

2小时5分钟

2026年4月14日

星期二

Stairs、Walking、Strength、踏步机、步行、力量训练

3小时46分钟

2026年4月13日

星期一

核心训练、Running、跑步

3小时24分钟

2026年4月12日

星期日

Walking、训练、步行

2小时34分钟

2026年4月11日

星期六

Stairs、Strength、力量训练、踏步机

2小时53分钟

2026年4月10日

星期五

Strength、HIIT

50分钟