2026年4月12日
星期日Walking、训练、步行
2小时34分钟2026年4月11日
星期六Strength、Stairs、力量训练、踏步机
2小时53分钟2026年4月10日
星期五Walking、HIIT、Strength、步行、力量训练
4小时25分钟2026年4月9日
星期四Walking、Strength、Stairs、踏步机、步行、力量训练
3小时16分钟2026年4月8日
星期三Running、核心训练、跑步
2小时20分钟2026年4月7日
星期二Strength、Stairs
1小时8分钟