2026年4月18日

星期六

步行、力量训练

1小时40分钟

2026年4月17日

星期五

Running、Walking、步行、跑步

2小时43分钟

2026年4月16日

星期四

核心训练、Walking、Strength、Stairs、骑行、步行、力量训练、踏步机

3小时52分钟

2026年4月15日

星期三

Running、跑步

2小时5分钟

2026年4月14日

星期二

Strength、Walking、Stairs、踏步机、步行、力量训练

3小时46分钟

2026年4月13日

星期一

Running、核心训练、跑步

3小时24分钟