2025年10月20日

星期一

HIIT

30分钟

2025年10月19日

星期日

Lunch Table Tennis

1小时4分钟

2025年10月18日

星期六

Evening Table Tennis、跑步

2小时12分钟

2025年10月17日

星期五

Afternoon Table Tennis、Apple Fitness+ Strength

1小时36分钟

2025年10月16日

星期四

跑步

1小时10分钟

2025年10月14日

星期二

跑步

45分钟

2025年10月13日

星期一

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年10月10日

星期五

步行、HIIT

1小时26分钟

2025年10月9日

星期四

力量训练

30分钟

2025年10月2日

星期四

跑步

44分钟

2025年10月1日

星期三

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月29日

星期一

跑步

52分钟

2025年9月26日

星期五

跑步

59分钟

2025年9月25日

星期四

Apple Fitness+ Strength

20分钟

2025年9月24日

星期三

跑步

48分钟

2025年9月23日

星期二

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月22日

星期一

跑步

46分钟

2025年9月21日

星期日

步行

42分钟

2025年9月19日

星期五

跑步

45分钟

2025年9月17日

星期三

Apple Fitness+ Strength、跑步

46分钟

2025年9月16日

星期二

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月14日

星期日

HIIT

30分钟

2025年9月10日

星期三

HIIT

30分钟

2025年9月9日

星期二

步行

27分钟

2025年9月8日

星期一

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月7日

星期日

步行

17分钟