2025年9月22日

星期一

跑步

46分钟

2025年9月21日

星期日

步行

42分钟

2025年9月19日

星期五

跑步

45分钟

2025年9月17日

星期三

Apple Fitness+ Strength、跑步

46分钟

2025年9月16日

星期二

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月14日

星期日

HIIT

30分钟

2025年9月10日

星期三

HIIT

30分钟

2025年9月9日

星期二

步行

27分钟

2025年9月8日

星期一

Apple Fitness+ Strength

30分钟

2025年9月7日

星期日

HIIT、步行

47分钟

2025年9月2日

星期二

步行

30分钟

2025年8月30日

星期六

Apple Fitness+ Strength

21分钟

2025年8月28日

星期四

步行

38分钟

2025年8月27日

星期三

HIIT

32分钟

2025年8月21日

星期四

跑步

39分钟

2025年8月20日

星期三

HIIT

20分钟

2025年8月19日

星期二

跑步

39分钟

2025年8月18日

星期一

核心训练、HIIT

31分钟

2025年8月17日

星期日

HIIT

20分钟

2025年8月16日

星期六

步行

40分钟

2025年7月6日

星期日

步行

30分钟

2025年6月6日

星期五

跑步

44分钟

2025年6月5日

星期四

步行

37分钟

2025年6月4日

星期三

步行

25分钟

2025年6月2日

星期一

步行

36分钟

2025年6月1日

星期日

HIIT

30分钟

2025年5月30日

星期五

跑步

27分钟