2023年1月17日

星期二

训练

20分钟

2023年1月16日

星期一

核心训练、训练

33分钟

2023年1月12日

星期四

核心训练、训练

43分钟

2023年1月11日

星期三

核心训练、训练

30分钟

2023年1月10日

星期二

核心训练、训练

39分钟

2023年1月9日

星期一

核心训练、训练

33分钟

2023年1月8日

星期日

核心训练、训练

39分钟

2023年1月7日

星期六

Running、跑步

1小时31分钟

2023年1月6日

星期五

核心训练、训练

20分钟

2023年1月5日

星期四

Running、核心训练、跑步、训练

2小时

2023年1月3日

星期二

核心训练

4小时39分钟

2023年1月1日

星期日

核心训练、训练

22分钟

2022年12月31日

星期六

核心训练

17分钟

2022年12月30日

星期五

Running、跑步

2小时6分钟

2022年12月4日

星期日

HIIT

24分钟

2022年11月13日

星期日

Strength

20分钟

2022年10月1日

星期六

Running

56分钟