2026年1月25日

星期日

核心训练

11分钟

2026年1月23日

星期五

HIIT、训练、Evening Table Tennis

3小时11分钟

2026年1月22日

星期四

Strength、Apple Fitness+ Strength

1小时

2026年1月21日

星期三

核心训练、训练、Evening Table Tennis

2小时42分钟

2026年1月20日

星期二

HIIT

1小时2分钟

2026年1月19日

星期一

训练、Strength、Apple Fitness+ Strength、Afternoon Table Tennis

2小时47分钟

2026年1月18日

星期日

HIIT、Walking、步行

1小时3分钟

2026年1月17日

星期六

训练、Morning Table Tennis

2小时28分钟

2026年1月16日

星期五

核心训练

20分钟

2026年1月15日

星期四

训练、Afternoon Table Tennis

2小时48分钟

2026年1月14日

星期三

HIIT

20分钟