2026年4月5日

星期日

放松、核心训练、HIIT

51分钟

2026年4月4日

星期六

Strength、HIIT、力量训练

2小时2分钟

2026年4月3日

星期五

Running、跑步

2小时42分钟

2026年4月2日

星期四

Stairs、Strength、力量训练、踏步机

3小时7分钟

2026年4月1日

星期三

普拉提、核心训练、Running、跑步

3小时22分钟

2026年3月31日

星期二

Stairs、Strength、踏步机、力量训练

2小时37分钟

2026年3月30日

星期一

Running、跑步

1小时54分钟

2026年3月29日

星期日

Walking、HIIT、步行

1小时37分钟

2026年3月28日

星期六

Stairs

30分钟