2026年7月8日

星期三

跑步

2小时17分钟

2026年7月7日

星期二

步行、踏步机、力量训练

2小时25分钟

2026年7月6日

星期一

跑步

2小时33分钟

2026年7月5日

星期日

步行

2小时7分钟

2026年7月4日

星期六

步行、踏步机、力量训练

2小时43分钟

2026年7月3日

星期五

跑步

2小时7分钟

2026年7月2日

星期四

HIIT、力量训练、踏步机

2小时9分钟

2026年7月1日

星期三

核心训练、跑步

1小时54分钟

2026年6月30日

星期二

踏步机、力量训练

1小时50分钟

2026年6月29日

星期一

跑步、步行

2小时8分钟

2026年6月28日

星期日

步行

3小时4分钟

2026年6月27日

星期六

踏步机、力量训练

1小时53分钟

2026年6月26日

星期五

步行、跑步

2小时14分钟

2026年6月25日

星期四

踏步机、步行、力量训练

2小时16分钟